التوتر جزء من الحياة اليومية، لكن السيطرة عليه تحسّن الصحة والمزاج. هذه أبرز الطرق التي ينصح بها المختصون:
التنفس العميق المنتظم
ممارسة رياضة خفيفة كالمشي
تقليل المنبهات والكافيين
تدوين الأفكار والمشاعر
تخصيص وقت يومي للتأمل أو القراءة
التنفس العميق المنتظم
ممارسة رياضة خفيفة كالمشي
تقليل المنبهات والكافيين
تدوين الأفكار والمشاعر
تخصيص وقت يومي للتأمل أو القراءة
